Gratis Ebook herunterladen Fitness Kochbuch für Männer: Muskelaufbau und Fettverbrennung für Beginner: 99 gesunde Rezepte für einen athletischen Körper - Mehr Muskeln, mehr Kraft, weniger Körperfett durch die perfekte Ernährung
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Produktinformation
Taschenbuch: 234 Seiten
Verlag: Independently published (8. April 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1092729100
ISBN-13: 978-1092729109
Größe und/oder Gewicht:
21,6 x 1,5 x 27,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.9 von 5 Sternen
42 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 19.391 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Kochbücher zum Thema Fitness, Fettverbrennung, Muskelaufbau gibt es definitiv sehr viele. Ich wollte aber endlich mal was für Männer. Schließlich sind wir eine ganz eigene Spezies die eben auch eine ganz eigene Ernährung braucht. Nun gut Spaß bei Seite. Aber nichtsdestotrotz handelt es sich hier um ein Koch buch speziell für Männer und mir als Mann gefällt es schlichtweg sehr gut.Es handelt sich nicht nur um ein reines Kochbuch, sondern eher um eine Ernährungskomplettlösung. Das heißt es werden zunächst einige wichtige Grundlagen erklärt wieso die Ernährung wichtig ist. Was hinter den Markos eigentlich steckt usw. Ich bin absolut kein Anfänger auf diesem Gebiet, konnte aber dennoch zu meiner Überraschung etwas neues lernen.Im zweiten Teil dreht sich dann alles um fitnessgerechte Rezepte. Dabei ist von allem etwas dabei. Frühstück, Snacks, Mittag, Abend. Einfach wie gesagt eine Komplettlösung.
Da ich auf meine Ernährung achte und meiner Freundin nicht ständig mit meinen Essenswünschen auf die Nerven gehen möchte habe ich mir dieses Buch gekauft. Die Grundlagen für den Muskelaufbau und die entscheidenden Kriterien für gesundes Essen werden gut erklärt. Da sich die meisten Kochbücher eher an Frauen richten fand ich das sehr ansprechend. Die Rezepte sind einfach und gelingen sogar mir als nicht sehr erfahrenen Koch ;)
Eines Vorweg: Ich habe noch nie ein Kochbuch besessen. Da ich aber seit einer Zeit meine Mahlzeiten Vorkoche und es mittlerweile satt hatte, immer und immer wieder die gleichen Sachen zu essen, habe ich mich für dieses Buch entschieden. Ich bin schließlich kein Koch, sodass es bei mir meist einfach nur Rind oder Hühnchen mit Brokkoli und Reis gab.Das Buch enthält eine Menge Rezepte! Alles, was ich bisher daraus probiert habe, schmeckte hervorragend und auch die Rezeptvielfalt reicht für meine Zwecke vollkommen aus (meine Empfehlung an dieser Stelle: Das vegane Snicker Eis auf Seite 204). Besonders die Blitzrezepte finde ich super - so kann man sich auch mal kurz in der Mittagspause etwas frisches und leckeres kochen. Leider gibt es bei den Rezepten keine Bilder, sodass ich als Anfänger micht oft gefragt habe, ob ich auch wirklich alles richtig gemacht habe. Die Beschreibungen sind jedoch so selbsterklärend und gut, dass auch absolute Anfänger die Rezepte perfekt hinbekommen und sogar noch ein wenig selbst damit experimentieren können. Und da bei jedem Rezept auch detaillierte Nährstoffangaben vorhanden sind, kann man sich ganz leicht ein Bild davon machen wie die Rezepte in den eigenen Ernährungsplan passen.Lange Rede kurzer Sinn: Ich kann dieses Kochbuch nur jedem empfehlen, der auf der Suche nach leckeren und einfachen Fitnessrezepten ist!
Mein Lebensgefährte und ich möchten Fett verbrennen und Muskeln aufbauen. Da wir uns momentan viell mit Diäten etc. beschäftigen und ich auch aus beruflichen Hintergrund darüber immer wieder auf dem Laufenden halten muss, haben wir uns dieses Buch gekauft und mein Mann hat es als erstes gelesen und danach ich. Ich muss sagen, mein Mann findet dieses buch als eine grosse Hilfe - ich persönlich finde das buch auch sehr gut, da ich einige Tipps und Tricks auch anwende, obwohl das Fitnessbuch ja eigentlich für Männer geschrieben wurde, aber ich habe mir hieraus auch einige wertvolle Tipps zum Muskelaufbau und Fett verbrennen gezogen. Hat schon bei uns beiden ein paar Muskeln gebracht und Fett abgebaut. Nur zu empfehlen!
Abnehmen und Muskelaufbau ist wohl für einen Mann ganz wichtig. Da dies am besten mit gesundem, vitalstoffreichem Essen geschieht, ist dieses Buch genau das Richtige, denn die vielfältigen Rezepte enthalten alles, was der Körper braucht. Nach einem Einleitungsteil, der mir genau erklärt, was es mit der Finessernährung auf sich hat, folgen die vielen Rezepte, die den Muskelaufbau unterstützen und so denke ich, für jeden nachzukochen, da sehr gut beschriebene Anleitung dabei ist. Es ist zwar ein Kochbuch für den Mann, aber wer sagt, dass Frau sich nicht gesund ernähren soll, bzw. Muskeln aufbauen kann.....?
Ich habe dieses Buch meinem Bruder geschenkt, der alleinstehend ist, aber dennoch sehr gesundheitsbewusst lebt und viel Sport betreibt. Nachdem er nun wieder mit dem Fitnessstudio begonnen hat, kam dieses Buch zur richtigen Zeit für ihn.Letztens hat er meine Familie und mich als Dank für dieses Buch sogar bekocht - das erste Mal, dass ich bei ihm zum Essen eingeladen war :)Und ich muss sagen, es war wirklich sehr, sehr lecker. Ich habe mir gleich ein paar Rezepte abfotografiert und freue mich schon aufs Nachmachen. Sie sind auch super für die ganze Familie geeignet.
Ich finde es gibt so viele Fitness Kochbücher die können Mann und Frau benutzen da es auch viele Frauen gibt die Muskelmasse aufbauen möchten.Aber ich finde so Fitness Bücher echt gut,weil dort wertvolle Tipps Rezepte usw drin stehen für einen perfekten Körper.Und wenn man sich an alles hält dann würde das auch klappen.Ich würde dieses Buch weiter empfehlen.
Hab mir das Buch gekauft, obwohl ich kein Mann bin. Und das sollten noch mehr Frauen tun. Nach einer kurzweiligen Einführung mit interessanten Infos zu Fettabbau, Muskelaufbau, den Besonderheiten einzelner Nährstoffe, kommen die Rezepte. Und die mal richtig gut, mehr oder weniger zuckerfrei (außer gelegentlich mal Honig) und Low Carb. Außerdem nichts Abgeklatschtes, sondern endlich mal etwas Neues.Beispiele:Puten-Zucchini-BurgerSchwedische LachstorteVegane Snickers EiscremeSchokoladan-Brownie-Pie
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